Кикбоксинг и бокс – смежные виды спорта, суть которых заключается в отработке приемов и в изучении тактики ведения боя. Несмотря на схожие, часто заимствованные моменты, это разные, отдельно развивающиеся дисциплины со своими особенностями и установленными правилами. Главное отличие кикбоксинга от бокса – возможность нанесения ударов ногами и большое разнообразие направлений внутри дисциплины.
Какая техника более эффективна
Выбор конкретного вида спорта зависит преимущественно от целей начинающего бойца. Оба направления помогают укрепить организм и развить мускулатуру. Как бокс, так и кикбоксинг способствуют улучшению физической формы и координации, повышению скорости реакции, а также хорошо тренируют выносливость. Кроме того, человек, владеющий одним из этих единоборств, способен дать отпор обидчику в опасной ситуации.
Бокс лучше подходит людям, которые ценят размеренность в спарринге. Бойцу важно заранее продумать тактику и следовать ей во время боя. Отличия кикбоксинга от классического английского единоборства заключаются в большей динамичности и спонтанности. Здесь можно наносить удары как руками, так и ногами, что позволяет создавать множество комбинаций. Предугадать действия противника, в отличие от бокса, сложно, и спортсменам приходится действовать по ситуации, принимать решения на ходу.
| Критерий сравнения | Бокс | Кикбоксинг |
| Разновидности вида спорта | Только классический вариант | Фулл-контакт, семи-контакт, фулл-контакт с лоу-киком, лайт-контакт, К1, кик-лайт, сольные композиции |
| Участвующие части тела | Руки (удачная часть кулака – костяшки) | Руки и ноги |
| Возможные места для атаки | Голова и корпус | Голова, корпус, бедра, подсечки в районе стоп (кроме затылка, спины, паха) |
| Запрещено наносить удары | По затылку, спине, и ниже пояса | По затылку спине, в пах и по почкам. |
Оба направления считаются высокоинтенсивными, однако в кикбоксинге нагрузка больше. Это связано с возможностью использовать в спарринге ноги. Таким образом, кикбоксер тренирует все части тела, в отличие от боксеров, которые делают акцент исключительно на руки и корпус. Если человек выбирает спорт для самообороны, ему подойдут обе дисциплины.
Запреты, действующие в процессе боя с соперником, почти не имеют отличий в обеих дисциплинах. И в боксе, и в кикбоксинге спарринг-партнеры не могут наносить удары локтями и открытой стороной перчатки. Нельзя бить противника в тыльную сторону головы. В боксе, однако, есть отличие: он строго запрещает удары ниже пояса. В кикбоксинге подобные действия допустимы.
В каком виде сила удара больше
Практика показывает, что способности представителей обеих дисциплин и их шансы на победу примерно равны. Точно определить, какой вид спорта в паре «бокс против кикбоксинга» мощнее, трудно, поскольку они обладают схожими техниками. Сила удара зависит преимущественно от способностей самого спортсмена, и при высокой степени физической подготовки обоих соперников не имеет отличий.
Боксеры в процессе занятий и тренировочных спаррингов используют исключительно руки, что делает эти части тела их основным преимуществом. При хорошем уровне мастерства спортсмен может быстро одержать победу серией сокрушительных ударов, не давая противнику шанса на серьезную контратаку. Кикбоксеры, в отличие от боксеров, владеют одинаково хорошо всеми частями тела, включая ноги, и могут на ходу менять стратегию, нанося удары неожиданно для соперника.
Какой вид спорта более востребован у публики
Бокс в его современном виде был придуман в Англии еще в XVIII веке, а первые кулачные бои с некоторыми отличиями в правилах проводились еще задолго до нашей эры. Широкая распространенность этого вида спорта делает его одним из самых популярных среди общественности. Соревнования в рамках дисциплины проводятся на всех уровнях, в том числе международном. Чемпионаты по боксу привлекают большое внимание публики, часто транслируются по крупным телеканалам всего мира. Имена профессионалов в этом направлении, в отличие от имен кикбоксеров, также широко известны даже далеким от единоборств людям. Кроме того, бокс с 1904 года включен в список олимпийских видов спорта.
Кикбоксинг гораздо моложе, он появился только в 60-х годах ХХ века. Бои в этом виде спорта имеют свои отличия: они более динамичны за счет большей свободы в выборе действий. Так, наносить удары можно ногами и ниже пояса, что дает возможность создавать новые связки и делает поединок непредсказуемым. Кикбоксинг только набирает популярность и пока не очень распространен. Соревнования проводятся как на региональном, так и на международном уровнях, но, в отличие от бокса, транслируют их только специализированные каналы. Только в 2021 году кикбоксинг был признан олимпийским видом спорта.
Таким образом, если спортсмен ориентируется на публику, серьезно намерен построить карьеру и добиться международного признания, бокс станет наиболее подходящим выбором. Кикбоксинг, несмотря на свою динамичность, зрелищность и набирающую популярность, пока уступает ему.
Что более эффективно в уличной драке
В целях самообороны бокс выбирают гораздо чаще. Это во многом связано с его широкой распространенностью: спортивные клубы функционируют в любом, даже маленьком городе, в отличие от секций по кикбоксингу. Кроме того, для овладения основными приемами бокса, в отличие от кикбоксинга, не требуется большое количество времени, что лучше подходит для тех, кто не готов тратить годы на занятия единоборством.
Особенностью этого вида спорта является акцент на развитие силы рук. В уличной драке ими гораздо проще пользоваться, чем ногами. Использовать приемы из бокса реально в любое время года: даже зимой, в сезон теплых курток, будет возможность противостоять сопернику атакой в голову. При хорошем навыке спортсмену потребуется совсем немного времени, чтобы нанести сокрушительные удары и выйти из боя победителем.
Отдельные виды кикбоксинга разрешают, хоть и ограниченно, использовать, помимо ног, элементы тайского бокса, и в частности, приемы с участием локтей и коленей. Это эффективное и практически универсальное средство, позволяет выйти из затруднительного положения. Некоторые бойцы считают, что именно более свободный от ограничений кикбоксинг лучше подходит для улицы.
| Приемы | Как выполнять |
| Джеб (бокс/кикбоксинг) | Вместе с шагом вперед вытянуть руку, кулак находится перпендикулярно земле |
| Кросс (бокс) | Немного выступив вперед, замахнуться задней рукой и вытянуть ее таким образом, чтобы она оказалась над рукой соперника |
| Хук(бокс/кикбоксинг) | Отвести плечо назад, повернув корпус. Руку согнуть в локте и нанести удар в голову или корпус противника |
| Свинг(бокс/кикбоксинг) | Развернув корпус и размахнувшись, отвести руку назад и выпрямить, нанося удар |
| Апперкот(бокс/кикбоксинг) | Размахнуться задней рукой и нанести удар снизу по челюсти или в корпус |
Тем не менее приемы из этой дисциплины, в отличие от боксерских, сложно использовать в зимнее время, когда противник дополнительно защищен теплой курткой и существует большой риск поскользнуться. Не всегда удобно также то, что учиться кикбоксингу нужно долго.
Как выбрать вид спорта
В боксе акцент делается исключительно на развитие физической силы, поэтому попробовать себя в этом единоборстве могут люди любого пола и возраста. Его универсальность заключается также в том, что его элементы можно использовать как на ринге, в профессиональном поединке, так и на улице с целью самообороны.
Кикбоксинг – вид спорта, в котором участвуют все части тела. Он объединяет элементы классического бокса с восточными единоборствами, а также требует определенного уровня гибкости для качественного выполнения приемов. Здесь трудно предугадать движения противника, поскольку отличие дисциплины заключается во множестве боевых комбинаций и вариантов развития событий. Заранее продумать тактику не получится. Спортсменам приходится принимать решения в процессе спарринга.
Тем, кому важна безопасность, лучше подойдет кикбоксинг, где удары распределяются по всему телу. В боксе они направлены преимущественно на голову, из-за чего риск получить тяжелую травму выше.
| Часть тела | Экипировка в боксе | Экипировка в кикбоксинге |
| Голова | Шлем применяется только во время тренировок. На состязаниях боксеры-профессионалы выходят на ринг с непокрытой головой и обнаженными до пояса. В юношеских соревнованиях шлем разрешается. Капа обязательно используется и во время тренировок, и в соревновательных поединках. | Шлем во время соревнований обязателен.
Капа тоже используется. |
| Корпус | Грудной протектор (для женщин) | Грудной протектор (для женщин) |
| Руки | Перчатки, эластичные бинты | Перчатки, эластичные бинты |
| Пах | Бандаж | Бандаж |
| Ноги | Нет | Щитки,футы |
Таким образом, основное отличие этих двух дисциплин друг от друга заключается в особенностях нанесения ударов и правилах ведения боя. Если в боксерском поединке участвуют исключительно руки, то кикбоксеры пользуются и руками, и ногами. Выбор конкретной дисциплины зависит исключительно от предпочтений спортсмена, его способностей и готовности их совершенствовать.